Pod casting ?

Pod casting ってどうやってやるのかなあ？
手元にパソコンにつなげつMP3プレイヤーはあるんだけど、やり方が
わからん…
雑誌で勉強するにも、どの本に載っているかがわからんし。
現代は、扱う情報量が増えて訳わからん。